Las Cuatro Tendencias según Gretchen Rubin

Este test mide cómo dices reaccionar ante las expectativas: las que los demás tienen de ti y las que te fijas tú. No mide ni tu personalidad en su conjunto, ni tu motivación, ni tu fiabilidad a ojos de los demás. El modelo no ha sido objeto de una validación independiente, e incluso la publicación firmada por su autora precisa que su cuestionario aún está por validar en el ámbito que estudia. No existe un grupo de referencia: tus cuatro puntuaciones se comparan entre sí, nunca con las de una población, y la mayoría de la gente se sitúa entre los perfiles. Es una cuadrícula para elegir formas de organizarte que te convengan, no un juicio.

El modelo de las Cuatro Tendencias, desarrollado por la autora estadounidense Gretchen Rubin en su libro «The Four Tendencies» (2017), parte de una pregunta simple: ¿cómo respondes a una expectativa? Una expectativa interior es lo que te prometes a ti mismo (hacer deporte, escribir un libro, comer mejor). Una expectativa exterior es lo que los demás esperan de ti (un plazo en el trabajo, una promesa a un ser querido, una norma social).

Gretchen Rubin describe cuatro perfiles según la reacción ante estos dos tipos de expectativas. Son referencias más que casillas: la mayoría de la gente se sitúa entre los perfiles, con una tendencia que predomina. El Defensor responde a ambas: cumple sus promesas sin que haga falta recordárselo. El Cuestionador solo respeta las expectativas que tienen sentido para él: lo cuestiona todo, pero una vez convencido se vuelve imparable. El Complaciente se moviliza por los demás pero le cuesta cumplir sus propios compromisos: necesita rendir cuentas ante alguien. El Rebelde rechaza ambas: actúa por ganas, no por obligación, y detesta que le digan lo que tiene que hacer.

Conocer tu tendencia puede cambiar tu manera de construir hábitos duraderos. Según Rubin, los consejos genéricos de productividad no funcionan para todo el mundo: un Rebelde se agota con las listas de tareas, un Complaciente fracasa sin un coach o un compañero, un Cuestionador abandona en cuanto huele una regla arbitraria. El test recoge tus respuestas ante 20 situaciones concretas para hacer aflorar la tendencia que predomina en ti.