As Quatro Tendências segundo Gretchen Rubin

Este teste mede a forma como declaras reagir às expectativas: as que os outros têm de ti e as que tu próprio fixas. Não mede a tua personalidade no seu conjunto, nem a tua motivação, nem a tua fiabilidade aos olhos dos outros. O modelo não foi objeto de uma validação independente, e até a publicação assinada pela sua autora esclarece que o questionário ainda está por validar na área que estuda. Não existe grupo de referência: as tuas quatro pontuações comparam-se entre si, nunca com as de uma população, e a maioria das pessoas situa-se entre os perfis. É uma grelha para escolheres formas de te organizares que te convenham, não um julgamento.

O modelo das Quatro Tendências, desenvolvido pela autora americana Gretchen Rubin no livro "The Four Tendencies" (2017), parte de uma pergunta simples: como respondes a uma expectativa? Uma expectativa interna é algo que prometes a ti próprio (fazer exercício, escrever um livro, comer melhor). Uma expectativa externa é o que os outros esperam de ti (um prazo no trabalho, uma promessa a alguém próximo, uma norma social).

Gretchen Rubin descreve quatro perfis segundo a reação a estes dois tipos de expectativa. São referências mais do que gavetas: a maioria das pessoas situa-se entre os perfis, com uma tendência que predomina. O Defensor responde às duas: cumpre as promessas sem precisar que lho lembrem. O Questionador só respeita as expectativas que fazem sentido para ele: questiona tudo, mas quando se convence torna-se imparável. O Obrigado mobiliza-se pelos outros, mas tem dificuldade em cumprir os próprios compromissos: precisa de prestar contas a alguém. O Rebelde rejeita as duas: age por vontade, não por dever, e detesta que lhe digam o que fazer.

Conhecer a tua tendência pode mudar a forma como constróis hábitos duradouros. Segundo Rubin, os conselhos genéricos de produtividade não funcionam para toda a gente: um Rebelde esgota-se com listas de tarefas, um Obrigado falha sem um coach ou parceiro, um Questionador desiste mal fareja uma regra arbitrária. O teste recolhe as tuas respostas a 20 situações concretas para fazer sobressair a tendência que predomina em ti.