Chronotype

Animer une restitution chronotype en 60 à 90 minutes

Un déroulé pour faire de la grille une conversation d'équipe, avec ce qu'il faut dire et ce qu'il vaut mieux éviter.

Ce déroulé s'appuie sur la grille du groupe : vous ouvrez une session, chacun répond depuis le même lien, et la grille se met à jour à mesure que les réponses arrivent.

Créer une session →

Gratuit, sans inscription, à partir de 3 participants.

Voir comment se déroule une session de groupe

Ce qu'est le chronotype, et ce qu'il n'est pas

Le chronotype désigne une préférence de rythme veille-sommeil, étudiée en chronobiologie, notamment avec le questionnaire de Horne et Östberg (1976). Le modèle en quatre animaux (lion, ours, loup, dauphin) vient du psychologue Michael Breus (The Power of When, 2016) : c'est une vulgarisation du spectre matin-soir pour le lion, l'ours et le loup, tandis que le dauphin décrit un sommeil léger, pas une position sur ce spectre. Ce test est un test indépendant inspiré de ce modèle, pas le questionnaire de Breus ni celui de Horne et Östberg, et ce n'est pas un outil de diagnostic.

Dans un atelier, ces quatre noms peuvent servir de vocabulaire commun pour parler d'horaires : à quels moments chacun se dit plutôt en forme, et à quels moments moins. C'est un support de discussion, pas une mesure de la personne. Les réponses décrivent en partie l'horaire que chacun tient déjà, pas seulement un rythme naturel. Ce questionnaire n'a pas de groupe de référence, et nous n'avons mené aucune étude de stabilité des résultats (test-retest).

Ce que ce questionnaire ne permet pas

dire comment une personne ou l'équipe va réussir ;
composer des équipes ou attribuer des rôles selon les profils ;
comparer deux personnes sur un même axe : les réponses sont à choix forcé et à total fixe, donc les quatre scores de chacun se lisent entre eux, jamais face à ceux d'un autre ;
évaluer, recruter ou justifier une décision sur quelqu'un ;
lire le résultat comme une mesure du sommeil ou comme un avis médical : c'est un questionnaire d'auto-évaluation, qui ne dit rien d'un trouble du sommeil.

Le déroulé

Minutes 0 à 10, le cadre.

Annoncer l'objectif : mieux se parler d'horaires, pas se classer. Dire que le chronotype est un support de conversation sur des habitudes et des préférences déclarées, que le prénom est facultatif et que personne n'aura à annoncer le sien. Partager le lien ou le QR code.
Minutes 10 à 25, la passation et la lecture en solo.

Chacun répond de son côté, puis lit sa page de résultat en silence et note une phrase qui lui ressemble et une phrase qui ne lui ressemble pas.
Minutes 25 à 40, la grille.

Projeter la grille et demander d'abord ce que les gens y voient, avant toute interprétation. Lire ensuite la composition sous forme de questions sur l'agenda : un chronotype fréquent, un chronotype peu représenté, des moments où beaucoup se disent moins en forme en même temps. Chaque lecture est une hypothèse que le groupe confirme ou écarte. La grille range chacun dans une seule case d'un continu : deux personnes proches peuvent tomber dans deux cases, et une case vide ne dit pas que personne n'a ce rythme. Le dauphin décrit un sommeil léger, pas un horaire : ne pas le lire sur l'agenda. Une carte homogène peut venir en partie de l'horaire imposé.
Minutes 40 à 55, la discussion.

Faire l'exercice « où ce profil m'a mal décrit » plus bas, puis poser cette question : « Dans quelle situation récente notre façon de travailler nous a-t-elle aidés, et laquelle nous a gênés ? »
Minutes 55 à 60, l'engagement.

Le groupe choisit un seul geste concret pour le mois, à partir de ce qui s'est dit, pas à partir des noms d'animaux : déplacer un créneau, ou décider qu'un sujet se traite à l'écrit plutôt qu'en direct. C'est une règle du groupe, jamais un horaire attribué à une personne d'après son profil. La personne qui porte le geste se propose elle-même : la grille ne désigne personne.
Variante 90 minutes.

Entre la minute 40 et la minute 70, passer en revue le calendrier type de la semaine en sous-groupes de trois ou quatre : quels créneaux semblent peu pratiques, d'après ce que chacun choisit de dire de son rythme, et lequel pourrait-on déplacer à titre d'essai ? Chaque sous-groupe restitue en une phrase, puis garder vingt minutes pour l'engagement.

L'exercice « où ce profil m'a mal décrit »

Chacun relit sa description et repère deux phrases : celle qui le décrit le moins bien, et celle qui pourrait décrire presque n'importe qui. Mettre en commun les secondes, sans dire de quel profil elles viennent.

C'est l'effet Barnum, décrit par Bertram Forer en 1949 : une description assez générale paraît personnelle à la plupart des gens. Le repérer ensemble rappelle que le résultat est un point de départ, et rend légitime de ne pas s'y reconnaître.

Pourquoi partir d'une situation réelle

Une méta-analyse sur les débriefs (Tannenbaum et Cerasoli, 2013) associe le fait de revenir ensemble sur un épisode de travail précis à de meilleures performances ensuite, surtout dans des études de simulation (médicale et militaire). Elle ne porte pas sur le chronotype ni sur aucun outil de profil : c'est pourquoi une question du déroulé part d'une situation réelle et récente, et ce déroulé ne promet aucun effet sur l'équipe.

À éviter pendant la séance

deviner ou annoncer à voix haute le chronotype d'un collègue qui ne l'a pas dit lui-même, ou enfermer quelqu'un dans le sien (« tu es un loup, donc tu es en retard ») ;
lire devant le groupe les prénoms de la liste réservée à l'animateur ;
commenter un duo de personnes nommées, ou comparer deux membres sur un même chronotype ;
attribuer à une personne un créneau, une tâche ou un rôle d'après son chronotype : les créneaux se décident avec le groupe, pas à la place des gens ;
tirer de la grille un jugement sur ce que l'équipe vaut ou réussira.

Cet outil t'a servi ? Si tu tiens une page de ressources pour tes élèves, tes stagiaires ou tes collègues, tu peux y citer Profilia (profilia.app). C'est tout : rien à remplir, rien en échange.