Amam-se, isso e certo. Sem duvida. Mas ha algum tempo, algo nao flui mais. As conversas param antes de realmente comecar. Tens a impressao de fazer esforcos que o outro nao ve. Ele (ou ela) parece fazer o mesmo, e mesmo assim ficas sem ser correspondido. Moram no mesmo apartamento, dormem na mesma cama, e sentem-se sozinhos.
Isso nao e necessariamente uma crise. Nao e necessariamente um sinal de que nao esta a funcionar mais. Talvez seja simplesmente que falam duas linguas diferentes. Duas linguagens do amor diferentes. E que ninguem nunca lhes deu o dicionario.
Por que isso acontece: a teoria das 5 linguagens do amor
Em 1992, Gary Chapman, terapeuta conjugal americano, publica um livro que vai mudar a forma como milhoes de casais falam sobre o seu relacionamento: As cinco linguagens do amor. A sua observacao e simples, mas poderosa: cada pessoa expressa e recebe o amor de uma forma privilegiada. Ele chama isso de "linguagem do amor".
Segundo Chapman, existem cinco:
- Palavras de afirmacao, sentir-se amado pelas palavras: elogios, encorajamentos, declaracoes verbais.
- Tempo de qualidade, sentir-se amado por uma atencao plena, um tempo dedicado.
- Presentes, sentir-se amado por gestos simbolicos, atencoes materiais.
- Atos de servico, sentir-se amado quando o outro alivia a sua vida, ajuda de forma concreta.
- Toque fisico, sentir-se amado pela proximidade corporal, carinhos, abracos.
O problema? Quase sempre expressamos o amor na NOSSA linguagem, nao na do outro. Arrumas a casa para mostrar que amas (atos de servico). Ele traz flores (presentes). Os dois fazem esforcos reais, mas nenhum desses esforcos chega onde o outro precisa.
Essa e a causa numero 1 da frustracao silenciosa nos casais que se amam: nao e falta de amor, e um desalinhamento de linguagem.
Para entender o detalhe de cada perfil, podes ler o guia completo das 5 linguagens do amor ou ir diretamente para a pagina do quiz.
As linguagens em conflito: como cada desalinhamento gera um conflito
Imaginemos cinco cenarios reais, os que milhares de casais vivem sem saber nomear.
Palavras de afirmacao vs outra linguagem
Maria precisa que lhe digam que a amam, que reconhecam os seus esforcos, que lhe digam que e linda ou brilhante. Lucas prefere os atos: ele conserta o que esta quebrado, faz as compras, conduz quando esta cansativo. Na cabeca dele, ele diz "eu te amo" a cada gesto concreto.
Maria sente-se pouco valorizada, pouco vista. Ela espera palavras que nao chegam. Lucas sente-se pouco apreciado, ele que faz tanto. Amam-se e esgotam-se.
Tempo de qualidade vs atos de servico
Emma quer tempo: que largues o telemovel, que jantem juntos sem ecras, que estes realmente presente. Thomas mostra o seu amor a gerir tudo: as contas, os reparos, os cronogramas. Esta presente, mas raramente disponivel.
Emma sente solidao apesar da presenca de Thomas. Thomas nao entende por que ela reclama, ele faz tudo por ela. O desalinhamento e invisivel, mas corroi.
Toque fisico vs tempo de qualidade
Julien precisa de contacto: segurar a mao, um braco em volta do ombro, um abraco ao acordar. Lea precisa de uma conversa de verdade, de um olhar, de um momento partilhado. Quando Julien busca o contacto, Lea pode percebe-lo como invasivo se nao estiver nesse espaco. Quando Lea quer conversar em profundidade, Julien pode sentir uma distancia.
Presentes vs palavras de afirmacao
Baptiste expressa o seu amor trazendo pequenas atencoes, surpresas, gestos simbolicos. Camille precisa de palavras. Ela ve os presentes, aprecia, mas ainda espera que ele lhe diga o que sente de verdade. Baptiste, por sua vez, pergunta-se por que os seus esforcos nunca parecem suficientes.
Atos de servico vs toque fisico
Nadia alivia a vida do parceiro: ela antecipa, organiza, assume responsabilidades. Marc precisa de presenca fisica, de calor corporal. Nadia esta esgotada pelas tarefas que assume sozinha. Marc sente-se pouco conectado fisicamente. Nenhum dos dois realmente entende o outro.
Reconheces-te em algum destes cenarios? E normal. O que faz a diferenca e saber, e agir.
Solucoes por linguagem: o que fazer na pratica
Conhecer a linguagem do outro e bom. Mudar alguns habitos e melhor. Ve pistas concretas para cada situacao de desalinhamento.
Se o teu parceiro precisa de palavras de afirmacao
E isso nao vem naturalmente para ti: comeca pequeno. Uma frase por dia, especifica. Nao "eu te amo" (se ja dizes), mas: "Apreciei mesmo o que fizeste esta manha." Ou: "Lidas tao bem com este periodo dificil." Palavras genericas tocam pouco, palavras precisas tocam de verdade.
Manda uma mensagem durante o dia. Deixa um bilhete na mochila dele. Menciona diante de amigos algo que admiras nele. Para um parceiro com palavras de afirmacao, ser reconhecido publicamente vale o dobro.
Se o teu parceiro precisa de tempo de qualidade
O tempo nao basta, o que importa e a presenca. Escolhe um momento por semana: um jantar sem telemovel, um passeio sem agenda. Faz perguntas que vao alem de "como foi o teu dia": "O que te preocupou esta semana?" "Qual foi a tua melhor lembranca do mes?"
Cria um ritual. Ate quinze minutos antes de dormir, sem ecra, a contar o dia um ao outro. Para um parceiro com tempo de qualidade, a regularidade de um ritual vale mais do que uma grande saida ocasional.
Se o teu parceiro precisa de atos de servico
Comeca por observar o que pesa para ele. Nao o que pesa para ti, o que o sobrecarrega, a ele. E assume uma parte sem que ele precise de pedir. A antecipacao e o verdadeiro gesto de amor aqui: o cafe pronto de manha, o carro revisto antes que ele pense nisso, os papeis administrativos resolvidos.
Pedir, por sua vez, deve ser evitado ao maximo. Para o parceiro de atos de servico, ter que pedir diminui o valor do gesto. A magica acontece quando chega antes.
Se o teu parceiro precisa de toque fisico
Se o toque nao vem naturalmente para ti, nao precisas de simular de forma artificial, comeca pelo rotineiro. Uma mao dada a ver uma serie. Um braco em volta do ombro no carro. Um abraco de verdade ao acordar, nao um tapinha rapido.
O toque fisico nao e apenas sexual: e a presenca no corpo. Uma mao no ombro durante um dia mau, sentar lado a lado no sofa em vez de frente a frente, essas pequenas coisas enchem o reservatorio do outro em silencio.
Se o teu parceiro precisa de presentes
Nao precisas de gastar muito, trata-se de mostrar que pensas nele. Um livro que ele mencionou de passagem. O lanche favorito dele trazido do supermercado. Um objeto que representa uma lembranca em comum. O bilhete que diz "pensei em ti quando vi isto."
Nesta linguagem, o simbolismo supera o valor. Um presente feito a mao, uma surpresa inesperada numa terca-feira sem motivo, diz "estas na minha cabeca." E e tudo que ele precisa.
E se forem completamente diferentes?
Boa noticia: e o caso da maioria dos casais. O desalinhamento de linguagens nao e um problema, e um dado. O que faz a diferenca e saber isso e comecar a falar a linguagem do outro. Nao perfeitamente. Nao de imediato. Apenas um pouco mais do que antes.
As solucoes para casais muitas vezes passam por este tipo de tomada de consciencia: nao "somos incompativeis" mas "expressamo-nos de forma diferente, e isso aprende-se."
Faz o teste juntos e reencontrem a conexao
A melhor forma de descobrir as vossas linguagens? Faze-lo juntos. Nao para se comparar ou julgar, mas para ter finalmente essa conversa: "Olha, o meu e este. E o teu?"
O teste das linguagens do amor leva menos de dez minutos. Podem faze-lo cada um por conta propria e depois comparar. Ou faze-lo juntos e comentar as respostas ao longo das perguntas, isso ja vira uma conversa em si.
Uma vez que sabem, podem escolher. Um gesto por semana na linguagem do outro. Uma mudanca de rotina. Um habito de cinco minutos que diz "ouvi o que precisas." Nao e dramatico. E pratico. E pode mudar o tom do relacionamento mais rapido do que imaginas.
Perguntas frequentes
As linguagens do amor sao cientificamente comprovadas?
O framework de Gary Chapman vem da sua pratica clinica como terapeuta conjugal, nao de estudos controlados em laboratorio. Nao tem o mesmo nivel de validacao psicometrica que uma ferramenta como o Big Five. Dito isso, muitos terapeutas de casal utilizam-no como quadro pratico porque ajuda os parceiros a observar e expressar as suas necessidades de forma concreta. O seu valor e, acima de tudo, pratico e relacional.
Podemos ter varias linguagens do amor?
Sim. A maioria das pessoas tem uma linguagem dominante, aquela cuja ausencia se sente mais, mas tambem uma ou duas linguagens secundarias que importam. O teste permite identificar o teu perfil principal, e os resultados costumam mostrar uma hierarquia em vez de uma linguagem unica.
E se o meu parceiro nao quiser fazer o teste?
Podes observar o comportamento dele para deduzir a sua linguagem: o que ele pede com frequencia? Como ele mesmo expressa o seu afeto? O que mais o magoa? Esses sinais revelam muitas vezes a sua linguagem dominante. E as vezes, partilhar este artigo ja e suficiente para abrir a conversa.
As linguagens do amor podem mudar com o tempo?
Podem evoluir, especialmente de acordo com as fases da vida, um nascimento, um luto, um burnout podem deslocar temporariamente as necessidades. Em geral, a linguagem dominante permanece bastante estavel na vida adulta, mas as circunstancias podem nuanca-la. Por isso, refazer o teste apos um periodo intenso pode ser util.
Este teste e de carater ludico e informativo. Nao constitui um diagnostico psicologico nem um aconselhamento terapeutico. Em caso de dificuldades relacionais persistentes, recomenda-se consultar um profissional de saude mental ou um terapeuta de casal.