Qual é o seu estilo de aprendizagem? O modelo VARK explicado

Por que algumas formações parecem inúteis

Você já participou de um treinamento onde sua atenção simplesmente se foi embora? Ou leu um livro técnico sem reter nada, enquanto um colega tirou insights valiosos da mesma leitura? Isso não é questão de inteligência nem de motivação. Muitas vezes, é uma questão de estilo de aprendizagem.

O modelo VARK, publicado por Neil Fleming e Colleen Mills em 1992 na Nova Zelândia, parte de uma ideia simples: cada um de nós tem canais preferidos para receber e processar informações.

Um ponto de honestidade: sua preferência é real, mas adaptar o ensino ou as revisões ao estilo preferido não melhora os resultados. A revisão de Harold Pashler e colegas (2008, Psychological Science in the Public Interest) não encontrou nenhuma evidência sólida dessa ideia, chamada de "meshing", e um experimento realizado com adultos com diploma universitário não encontrou nenhuma diferença de compreensão entre quem aprendia no formato preferido e os demais (Rogowsky et al., 2015). O que funciona, seja qual for o seu perfil: testar-se sobre o conteúdo em vez de relê-lo, e espaçar as revisões no tempo (Dunlosky et al., 2013). Seu perfil serve para escolher formatos de que você gosta, não para substituir essas duas técnicas.

As origens do modelo VARK

Neil Fleming era inspetor escolar. Ao observar centenas de salas de aula, percebeu que os melhores professores adaptavam instintivamente sua pedagogia a diferentes modos de percepção. Ele formalizou essas observações em quatro estilos, formando o acrônimo VARK: Visual, Auditivo, Leitura/Escrita e Cinestésico.

O modelo se difundiu rapidamente no meio educacional e depois nas empresas. Hoje, é utilizado em formações profissionais, coaching e desenvolvimento pessoal. Seu ponto forte: é simples, imediato e aplicável.

Os 4 estilos de aprendizagem

V - Visual

Como você aprende: Por meio de imagens, esquemas, gráficos, diagramas e mapas mentais. Você retém o que vê, não o que lê palavra por palavra.

Sinais de que você é Visual:

• Você faz anotações em forma de esquemas ou setas
• Você entende melhor um processo com um diagrama do que com um texto
• Você lembra rostos, mas não nomes
• Você usa cores para organizar suas ideias

Dicas para otimizar seu aprendizado:

• Transforme suas anotações em mapas mentais (mind maps)
• Use códigos de cores para categorizar informações
• Busque infográficos e esquemas em vez de textos longos
• Desenhe os conceitos, mesmo de forma aproximada
• Use ferramentas como Miro, Excalidraw ou mesmo um quadro branco simples

No trabalho: Peça visuais nas reuniões. Quando alguém explicar um processo, desenhe-o. Em suas apresentações, prefira esquemas a listas de tópicos.

A - Auditivo

Como você aprende: Por meio da escuta, da discussão e da explicação oral. Você retém o que ouve e o que formula em voz alta.

Sinais de que você é Auditivo:

• Você se lembra facilmente de conversas
• Você aprende explicando para os outros
• Você fala sozinho quando está pensando (ou tem um diálogo interno intenso)
• Podcasts e palestras chamam mais sua atenção do que livros

Dicas para otimizar seu aprendizado:

• Ouça podcasts e audiolivros sobre os temas que te interessam
• Grave suas anotações e ouça novamente
• Forme grupos de discussão para explorar um assunto
• Reformule em voz alta o que você acabou de aprender
• Explique os conceitos para outra pessoa (ou para você mesmo)

No trabalho: Participe ativamente das reuniões. Se precisar ler um documento longo, tente resumi-lo em voz alta depois. Para memorizar um procedimento, explique-o a um colega.

Para lembrar: O melhor teste para saber se você é Auditivo: se você retém melhor uma informação explicando-a para alguém do que relendo três vezes, a escuta e a fala são seus canais privilegiados.

R - Leitura/Escrita (Read/Write)

Como você aprende: Por meio de texto escrito, listas, manuais e anotações detalhadas. Você retém o que lê e o que escreve.

Sinais de que você é Leitura/Escrita:

• Você faz anotações detalhadas durante as reuniões
• Você prefere ler um e-mail a ouvir um áudio
• Você faz listas para tudo (tarefas, ideias, compras)
• Você retém melhor uma informação quando a escreveu

Dicas para otimizar seu aprendizado:

• Reescreva suas anotações após cada formação ou reunião
• Leia artigos, livros e documentação escrita
• Mantenha um diário de aprendizado onde resume o que retém
• Transforme apresentações orais em anotações escritas detalhadas
• Use fichas de revisão com definições e listas

No trabalho: Peça os materiais escritos após as reuniões. Redija atas (isso também é útil para os outros). Documente seus processos por escrito.

K - Cinestésico

Como você aprende: Por meio da experiência, da prática e do movimento. Você precisa fazer para entender. A teoria sozinha não é suficiente.

Sinais de que você é Cinestésico:

• Você retém melhor fazendo do que observando ou ouvindo
• Você tem dificuldade em ficar sentado por muito tempo
• Você usa muito exemplos concretos e analogias
• Você prefere ateliês práticos a aulas expositivas

Dicas para otimizar seu aprendizado:

• Coloque em prática imediatamente o que aprendeu
• Busque exercícios, estudos de caso e simulações
• Mova-se enquanto reflete (caminhe, ande de um lado para o outro)
• Use objetos físicos para representar conceitos
• Prefira formações em formato ateliê a apresentações expositivas

No trabalho: Proponha ateliês práticos em vez de reuniões teóricas. Ao aprender uma nova ferramenta, comece usando-a em vez de ler o manual. Faça protótipos e testes rápidos.

Para lembrar: Os Cinestésicos são frequentemente subestimados nos sistemas educacionais tradicionais baseados em escuta e leitura. Se você sempre teve a impressão de aprender "devagar", isso não é um veredicto sobre você: técnicas como testar-se e espaçar as revisões funcionam para todos os perfis.

Multimodal: e se você tivesse vários estilos?

O próprio Fleming destacou que muitas pessoas são multimodais. Você pode ser principalmente Visual com uma forte componente Cinestésica, ou equilibrado entre os quatro estilos. Isso é bastante comum.

O objetivo não é se encaixar em uma única categoria, mas entender suas preferências para:

• Adaptar seus métodos de aprendizado quando você tem escolha de formato
• Compensar quando o formato imposto não corresponde ao seu estilo
• Comunicar melhor apresentando a informação de várias formas

Para lembrar: Você não está preso em um único estilo. A maioria das pessoas é multimodal. O objetivo não é se rotular, mas entender suas preferências para escolher métodos que deem vontade de começar.

Para lembrar: Variar os formatos de aprendizagem (visual, oral, escrito, prático) beneficia todos, independentemente do estilo dominante. A abordagem multimodal é a mais robusta.

VARK nas empresas: além do indivíduo

Formação e onboarding

Se você elabora formações, pense em cobrir os quatro estilos. Um bom onboarding combina:

• Documentos escritos (R)
• Esquemas e visuais (V)
• Sessões de explicação com um mentor (A)
• Situações práticas (K)

Gestão

Entender o estilo VARK dos seus colaboradores ajuda a adaptar a comunicação. Alguns retêm melhor um briefing oral, outros precisam de um e-mail de resumo, outros ainda de um esquema ou de um exercício prático.

Trabalho em equipe

Em um projeto, os Visuais podem cuidar das apresentações e esquemas, os R/W da documentação, os Auditivos dos pontos de coordenação, e os Cinestésicos dos protótipos e testes.

O que o VARK não diz

O modelo tem seus limites, e é importante conhecê-los:

• O VARK não mede inteligência nem capacidade de aprendizado. Ele descreve uma preferência, não uma aptidão.
• O contexto influencia seu estilo. Você pode ser Auditivo para línguas e Visual para matemática.
• Adaptar a pedagogia ao seu estilo dominante não melhora os resultados (Pashler et al., 2008). O que funciona para todo mundo: testar-se sobre o conteúdo e espaçar as revisões (Dunlosky et al., 2013).

Para lembrar: O VARK descreve uma preferência sensorial, não uma capacidade intelectual. Um estilo de aprendizagem não é melhor nem pior do que outro.

Identifique seu estilo dominante

Conhecer seu perfil VARK é entender melhor suas preferências e escolher formatos de que você gosta. Seja em formação, em recolocação profissional ou simplesmente por curiosidade sobre como otimizar sua forma de aprender, esse referencial será útil no dia a dia.

O VARK é complementar a outras ferramentas de autoconhecimento. Combine-o com o teste RIASEC para saber não só como você aprende, mas também o que estudar -- ou com o teste das Quatro Tendências para entender como você se organiza para aprender.

Descubra seu estilo de aprendizagem com nosso teste VARK gratuito e receba dicas personalizadas de acordo com suas preferências.

Perguntas frequentes

O modelo VARK e cientificamente valido?

O modelo VARK foi publicado por Neil Fleming e Colleen Mills em 1992. É uma boa ferramenta de reflexão sobre suas preferências, mas não um método comprovado para aprender melhor: adaptar o ensino ao estilo preferido não melhora os resultados (Pashler et al., 2008; Rogowsky et al., 2015). O que funciona para todo mundo é testar-se e espaçar as revisões no tempo (Dunlosky et al., 2013). É uma ferramenta de autorreflexão, não um diagnóstico.

Sou multimodal -- isso é normal?

Com certeza. A maioria dos adultos tem um perfil multimodal, ou seja, usa duas, três ou até quatro modalidades de forma bastante equilibrada. Isso significa que você é flexível na sua forma de aprender.

O VARK pode me ajudar a escolher uma carreira?

Indiretamente, sim. Se você é fortemente Cinestésico, um cargo que exige principalmente leitura e redação pode ser pesado para você. Combine o VARK com o teste RIASEC para uma visão completa.

Meu resultado VARK pode mudar?

Sim, gradualmente. As preferências de aprendizagem evoluem com a experiência e a idade. Refazer o teste alguns anos depois pode revelar uma evolução interessante.

Quanto tempo leva o teste VARK?

O teste na Profilia leva cerca de 5 minutos. As perguntas são curtas e concretas. Os resultados são imediatos, sem cadastro.